Minyak ikan tak hanya penting bagi anak-anak, tetapi juga vital bagi kesehatan orang dewasa. Ada banyak nutrisi dan gizi yang terkandung di dalamnya, mulai dari Asam Lemak Omega-3, Vitamin A, Vitamin D, hingga protein.
Sejumlah ahli menyarankan untuk mengonsumsi asupan ini. Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (25/4/2024), berikut manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh:
1. Pertumbuhan Otak
Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak anak. Selain itu, juga dapat membantu meningkatkan kemampuan belajar pada anak-anak, daya ingat atau memori, konsentrasi, serta kemampuan memecahkan masalah.
2. Kesehatan Mata
Omega-3 sangat penting untuk pengembangan penglihatan yang sehat pada anak. Konsumsi vitamin minyak ikan juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak.
3. Kesehatan Jantung
Mengurangi risiko gangguan jantung sejak dini dapat dicapai dengan asupan minyak ikan yang cukup. Asam lemak omega-3 mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
4. Kesehatan Tulang
Minyak ikan membantu penyerapan kalsium yang penting untuk perkembangan tulang yang sehat pada anak-anak.
5. Kesehatan Mental
Dengan mengonsumsi minyak ikan secara rutin dapat menurunkan gejala dari beberapa kondisi mental, salah satunya ADHD.
