Shankara Omah Yoga Gelar Event ‘MAT & MIC’: Sinergi Olah Fisik dan Edukasi Regulasi Emosi
HABARKALIMANTAN – BANJARBARU – Guna menjawab kebutuhan masyarakat akan keseimbangan kesehatan fisik dan mental, Shankara Omah Yoga sukses menyelenggarakan acara bertajuk “Perjalanan Tanpa Batas Part 1: MAT & MIC”. Mengusung sub-tema “Disconnect to Reconnect”, kegiatan ini berlangsung di Djoglo Waroenk & Kopi pada Minggu, 18 Januari 2026.
Acara eksklusif yang dibatasi untuk 40 peserta ini dirancang agar setiap individu dapat sejenak melepaskan diri dari rutinitas harian dan terhubung kembali dengan diri sendiri melalui kombinasi yoga dan edukasi kesehatan holistik.
Dalam sesi Talk Show, Psikolog Rika Vira Z., M.Psi., menyoroti fenomena masyarakat yang sejak lahir cenderung hanya berfokus pada kesehatan fisik namun mengabaikan kesehatan mental. Ia menekankan pentingnya bagi setiap individu untuk memastikan kebahagiaan dirinya sendiri.
Rika Vira menjelaskan bahwa kesulitan mengekspresikan emosi pada orang dewasa sering kali berakar dari pola asuh masa kecil yang melarang anak untuk menangis, sehingga muncul kecenderungan untuk melakukan denial atau penolakan terhadap perasaan sendiri.
“Kadang kita punya rasa, itu kita tolak atau denial. Padahal kalau ibu-ibu marah itu tidak apa-apa, yang tidak boleh itu adalah marah-marah,” ungkap Rika Vira di hadapan peserta.
Menurutnya, emosi marah adalah sesuatu yang harus dipelajari cara pengungkapannya dan diregulasi, bukan untuk dihilangkan.
Kegiatan ini menghadirkan sesi yoga yang dipandu oleh instruktur berpengalaman, Lea. Melalui praktik yoga, manfaat yang didapat dirasakan melampaui aspek fisik semata. Rika Vira membagikan pengalamannya bahwa yoga membantu individu untuk lebih menyadari napas dan emosi, termasuk dalam mengelola rasa cemas.
Beberapa poin penting dari manfaat yoga yang ditekankan dalam acara ini antara lain:
Kesadaran Tubuh: Mengevaluasi gerakan untuk menyadari bagian tubuh yang tidak seimbang.
Penerimaan Emosi: Belajar menyadari dan menerima perasaan cemas daripada menolaknya.
Pengendalian Diri: Membantu individu menjadi lebih tenang dalam menjalani hidup dan berinteraksi dalam lingkungan keluarga.
Latihan Kesabaran: Menghargai proses belajar dan instruksi dalam setiap sesi.
Selain Rika Vira Z., acara ini juga menghadirkan perspektif profesional dari Rahmi F., S.Psi., M.A. (Psikolog) dan dr. Noor Anita R. (Dokter) untuk memberikan wawasan menyeluruh mengenai pengelolaan stres dari sisi medis dan psikologis.
Pihak penyelenggara menekankan kenyamanan peserta dengan membebaskan gaya berpakaian sesuai selera masing-masing. Melalui “MAT & MIC”, Shankara Omah Yoga berharap warga Banjarbaru mulai memprioritaskan waktu untuk perawatan diri (self-care) dan berani melakukan hal-hal yang membawa kebahagiaan tanpa rasa takut akan penilaian orang lain.
